Sweden/Sverige

Kaffedrickande

Nu har forskarna klarlagt det som många av oss har haft på känn:
Den som dricker lite kaffe många gånger om dagen förbättrar chanserna att hålla sig vaken med bibehållen tankeförmåga.

Det är i en studie från bland annat Harvard Medical School i USA som detta slås fast.

Resultaten kan vara intressanta inte minst för personer som av olika skäl måste hålla sig vakna längre perioder än 16 timmar i sträck.

-De flesta använder koffein på fel sätt genom att dricka några muggar kaffe eller te på morgonen, säger James Wyatt, sömnforskare vid Rush University Medical Center, i en kommentar till studien.

-Detta innebär att koffeinhalterna sjunker under dagens lopp. Dessvärre blir inte det fysiologiska system som ska motverkas (av koffeinet) riktigt aktivt förrän under andra halvan av dagen, säger han.

Forskarna studerade 16 unga män som i en månads tid fick vistas i en inomhusmiljö där det inte fanns tillgång till några klockor, radio eller tv eller någonting annat som kunde avslöja för deltagarna vilken tid på dygnet det var.

Männen fick leva liv som var inrutade efter en dygnslängd på nästan 43 timmar i stället för 24 timmar.

Deras vakenhetsperioder var nästan 29 timmar långa.

Hälften av försökspersonerna fick svaga koffeinpiller under varje timme i vaket tillstånd medan resten fick sockerpiller.

Det visade sig att personerna som fått koffein var bättre på att hålla sig vakna och fick bättre resultat på så kallade kognitiva tester än de andra.
 

Intressant nog rapporterade dock de som fått koffein att de kände sig tröttare i högre utsträckning än de andra.

Forskarna tror att koffeinets effekt kommer sig av att molekylerna blockerar receptorer i hjärnan som normalt binder till ämnet adenosin - en nyckelspelare i människans sömnreglering.

Studien presenteras i senaste numret av tidskriften Sleep.

Minst två invecklade system i kroppen inverkar på vår sömn. Ett styr känslan för dygnsrytm och ett annat styr den så kallade återhämtningsbalansen och gör att vi sover längre och djupare ju längre period vi varit vakna. Koffein inverkar troligen på det senare systemet, vilket den nya studien visar.
 

SvT 11 maj 2004